ALA

初めて知りました。

ALAという成分。

全ての源とも言われている成分らしく、

健康でいるためには大事な要素らしい。



効率よく作るには22時から2時のあいだに寝ることが大事みたいですが、やっぱりなかなかその時間に寝るのって難しいですよね。。。

だからこそサプリで摂るというのも有りかな？と個人的には思っています。



とはいえ最近カラダに必要と言われる成分が多いので、全部取ろうとするとえげつないことになるので、日常生活で取れるようにすることが一番大事なのかも。

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